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身边的礼仪

来源：未知　　时间：2014-03-04

    很高兴今天来到南开讲坛和大家分享形体礼仪方面的基础知识，我相信每一个南开学子都应该掌握这样的礼仪要领，展现优雅文明的南开风采！

今天将从礼仪的要素，以及手姿，站姿的姿势给大家做讲解，主要要和大家现场配合联系，希望大家积极！

                   优雅人生         之        形体仪态篇

你的形体礼仪应该体现以下要素，才是受欢迎的：

文明：

           自然大方，高雅脱俗，体现良好文化教养

优雅：

           举止规范美观，得体适度，不卑不亢，   赏心悦目，风度翩翩

敬人：

           举止礼仪敬他人，体现对对方的尊重、 友好与善意

那么什么是形体仪态呢？
    仪态是指人在活动中各种身体姿势的总称，人们通过各种姿势的变化来互相沟通，对人的评价往往就来源于对他一言一行、一举一动的观察和概括，因此，在与同学交往过程中，优雅的仪态，会给人以美的享受。

接下来进入本次讲座的主体，几种姿势通过我的讲解后，希望大家根据我的指令，现场积极练习，并落实在自己的日常生活中形成习惯，才能成为你的气质！

一、基本手姿

1、垂放：

双手自然下垂

双手伸直下垂，迭放

标准站姿

男生

1、双眼平视

2、双肩平端

3、双臂垂放裤线

4、脚跟并拢

双腿并拢                       

   双腿平行

（男生练习）

女生

1、头部尤其颈部挺立 下颚微微收

2、双肩平端

3、双臂垂放或手部交错在小腹处

4、两腿平行并拢 脚部可以稍一前一后交错

二、标准坐姿

男  士

1、头部挺立

2、身体挺直

3、挺胸收腹，上身微微前倾。

4、腿的姿势打开

女士坐姿

1、头部挺立 下颚微收

2、身体挺直

3、挺胸收腹，上身微微前倾。

4、采用中坐姿势。

5、腿的姿势 交错或平放

（男生女生一起练习）

今天时间关系，我们主要进行了现场体会和指导，下一期礼仪讲座我们将会继续指导大家的行姿蹲姿以及课堂中的举手姿势；希望大家坚持将礼仪之美贯穿在生活中的小细节，小动作中，养成习惯就轻松了！  谢谢大家！

（文字据录音整理：席佳）